[...] Staż treningowy na słowni: pół roku w domu/garażu od miesiąca na profesjonalnej siłowni Uprawiane inne sporty: koszykówka, ASG Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest na mase, tak mi się przynajmniej wydaje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gain bolic 6000
mięsnie nie są napięte na tej fotce, luźna poza. Witam, przymierzam sie do redukcji teraz już na maxa Redukuje od pewnego czasu ze zmiennym skutkiem(imprezy) ale teraz mam zamiar z 2-3mies mocno się temu poświęcić. Zaczynamy od diety(nie mam dużego doświadczenia w dietach redukcyjnych). Możliwe ze będę robił test z mojego trena, gdyż mysle ze [...]
[...] Uprawiane inne sporty: Pracuję fizycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawowy (ławka, gryf prosty i łamany, hantle) Dieta: Zdrowa. Konkretnej brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: WPC 80 Łowickie, Vita-min Olimp Labs Zmieniony przez - Gervasio w dniu 2010-10-24 21:42:25
[...] 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka zwykla, z podparciem pod plecy sztangi sztangielki wyciag gorny i dolny Dieta: nie do konca Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wczesniej mono olimpa
[...] aerobów, ew. 5-minutek a'la "tabata" po treningu głownym). Ważę 51 kg. Czy dawka 10 g (1 tym 5 g glutaminy) po treningu jest ok? Dodatkowo L-karnityna: reg forum Czy ją też brać okołotreningowo i czy dawka 1000 mg jest ok? A może lepiej jakieś inne suplementy? Będę wdzięczna za porady. :-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-03-30 11:31:26
[...] sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram utrzymywać się zasady żywieniowe, trzymam się zapotrzebowania kalorycznego i BTW Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, AAKG, beta-alanina, ZMA, witaminy, cytrulina Ostatnio przerabiany plan: fbw 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: maksów nie znam, ale podam z [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa, brak tylko poręczy i suwnicy na nogi Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, sztangielki, obciążenia (2x15,2x10,2x5 i jakies tam mniejsze kg obciazeniaxD). W planach jest kupno jakiegoś wyciągu i dokupienia obciążeń;) Dieta: Niestety brak Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie zazwyam
[...] nie zabardzo?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 178 Cel cyklu: redukcja tkanki tluszczowej stosowane już wcześniej suplementy : 5lat temu Uprawiane inne sporty: dawno dawno temu ciezary i plka nozna stosowane wcześniej spalacze : kreatyna gainery itp. suplement stosowane przez [...]
[...] 18 (za 2 miesiące) Waga: 72 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: Lekkie skrzywienie kręgosłupa (Skolioza) Zażywane suplementy: nie
[...] 50kg Wzrost: 165 Cel treningowy: Klata i Rece Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: TKD, Football Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://www.blogscene.co.uk/uploads/w/Will3/1610.jpg Dieta: --- Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: Nie wiem czy powinienem...
[...] masy a następnie rzeźba. Staż treningowy na słowni: Zerowy. Uprawiane inne sporty: Brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia. Dieta: Do ustalenia. (Wcześniej rygorystyczna spadek ze 106kg do 76kg). Przeciwskaznania medyczne: Nie mogę zbyt obciążać wątroby. Zażywane suplementy: Brak.
[...] treningowy na słowni: 2 miesiące na profesjonalnej siłce i wcześniej ok pół roku w domu Uprawiane inne sporty: z rzadka football/siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia, sprzęt wysłużony, ale sprawny Dieta: Planuję Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Wiek: 16 Waga: 101 Wzrost: 197 Cel treningowy: Redukcja , rzezba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: tkd , biegi(czsami) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dostep do siłowni Dieta: brak (otwarty na propozycje) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak(ale chetnie)
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki 2x15kg, ławka ze skosem + i - Dieta : do oceny Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak Poniżej zamieszczam [...]
[...] :full Dieta :no z tym tak srednio ogolnie zjadam te 180g bialka okolo licze czasem na apliakcji te kcl staram sie zrobic 3400 kcl Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy :kreatyna aktualnie ale piłem troche w tym czasie :D ale nie jest to tak ze przez to jest problem bo naprawde rzadko mi sie zdarza Ostatnio przerabiany plan:Push [...]
[...] Staż treningowy na słowni: Ponad Rok Uprawiane inne sporty: Bieganie, Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Brak stałej ale ogólnie wszystko bogate w Białko Przeciwskaznania medyczne: problemy z kregoslupem Zażywane suplementy: Kre-Alkalyn Fitness Authority 1500
[...] 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 tyg. Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławeczka , sztangielki Dieta: dużo białka i węglowadanów(jajka,serki, twarogi, makaron, ryż, warzywa itp.) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Ma sens takie rozwiazanie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): asd Wiek: 22 Waga: 97 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane [...]
[...] słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: boks,bjj(krotko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki Dieta: staram sie prowadzic ale jest to naprawde trudne a kasy tez trzeba sporo,w dni treningowe mozna powiedziec ze wzorowa Przeciwskaznania medyczne: trądzik Zażywane suplementy: glutamina
